چرا جوش می‌زنیم؟ ریشه‌های پنهان آکنه

جوش‌ها فقط یه مشکل سطحی نیستن، بلکه نشونه‌ای از یه سری اتفاقات درونی هستن. برای اینکه بتونیم درست باهاشون مقابله کنیم، باید بدونیم چرا اصلا جوش می‌زنیم. عوامل زیادی در بروز آکنه نقش دارن، از جمله:

• تولید بیش از حد چربی: پوست ما به طور طبیعی چربی تولید می‌کنه تا مرطوب بمونه. اما وقتی این چربی بیش از حد تولید بشه، منافذ پوست رو مسدود می‌کنه.
• تجمع سلول‌های مرده پوست: سلول‌های مرده پوست باید به طور منظم از سطح پوست جدا بشن. اگه این اتفاق نیفته، با چربی اضافی ترکیب میشن و منافذ رو می‌بندن.
• باکتری‌ها: نوعی باکتری به نام “پروپیونی باکتریوم آکنس” به طور طبیعی روی پوست ما زندگی می‌کنه. وقتی منافذ پوست مسدود میشن، این باکتری‌ها زیاد میشن و باعث التهاب و جوش میشن.
• هورمون‌ها: تغییرات هورمونی، به خصوص در دوران بلوغ، بارداری و قاعدگی، می‌تونه باعث افزایش تولید چربی و بروز جوش بشه.
• استرس: استرس می‌تونه تولید هورمون‌هایی مثل کورتیزول رو افزایش بده که این هورمون‌ها هم می‌تونن باعث بروز جوش بشن.
• رژیم غذایی: مصرف بیش از حد غذاهای چرب، شیرین و فرآوری شده می‌تونه باعث التهاب در بدن بشه و احتمال بروز جوش رو افزایش بده.
• محصولات مراقبت از پوست نامناسب: استفاده از محصولاتی که منافذ پوست رو می‌بندن (کومدوژنیک) می‌تونه باعث بروز جوش بشه. جوانسازی پوست با روش صحیح و در انتخاب محصولات شوینده تاثیر زیادی دارد.

علاوه بر این عوامل، وراثت هم می‌تونه در بروز جوش نقش داشته باشه. اگه والدین شما مستعد جوش زدن باشن، احتمال اینکه شما هم جوش بزنید بیشتره.

با این مواد طبیعی، جوش‌هات رو نابود کن!

خوشبختانه، برای درمان جوش لازم نیست حتما به داروهای شیمیایی و گرون قیمت متوسل بشید. خیلی از مواد طبیعی توی خونه‌هاتون هستن که می‌تونن بهتون کمک کنن جوش‌هاتون رو از بین ببرید:

لایه برداری، کلید طلایی پوست بدون جوش

لایه برداری پوست به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک می‌کنه و از مسدود شدن منافذ پوست جلوگیری می‌کنه. لایه برداری می‌تونه به دو صورت فیزیکی و شیمیایی انجام بشه:

• لایه برداری فیزیکی: در این روش، از اسکراب‌ها یا برس‌های مخصوص برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست استفاده میشه. لیزر پوست هم نوعی لایه برداری فیزیکی محسوب می‌شود.
• لایه برداری شیمیایی: در این روش، از مواد شیمیایی مثل آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) و بتا هیدروکسی اسیدها (BHA) برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست استفاده میشه.

برای لایه برداری فیزیکی می‌تونید از اسکراب‌های خونگی هم استفاده کنید. به عنوان مثال، می‌تونید یه قاشق غذاخوری شکر رو با یه قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید و به آرومی روی پوستتون ماساژ بدید.

در مورد لایه برداری شیمیایی، بهتره با یه متخصص پوست مشورت کنید تا بهترین محصول رو برای نوع پوستتون انتخاب کنید. همچنین، توجه داشته باشید که لایه برداری بیش از حد می‌تونه باعث تحریک و التهاب پوست بشه، پس در انجام این کار زیاده‌روی نکنید.

تغییر سبک زندگی، خداحافظی همیشگی با جوش

علاوه بر استفاده از درمان‌های خانگی و لایه برداری، تغییر در سبک زندگی هم می‌تونه تاثیر زیادی در کاهش جوش‌ها داشته باشه:

• رژیم غذایی سالم: یه رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات و غلات کامل می‌تونه به کاهش التهاب در بدن کمک کنه و احتمال بروز جوش رو کاهش بده. سعی کنید از مصرف غذاهای چرب، شیرین و فرآوری شده خودداری کنید.
• آبرسانی کافی: نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت پوست ضروریه. سعی کنید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
• کاهش استرس: استرس می‌تونه باعث بروز جوش بشه. سعی کنید با انجام فعالیت‌هایی مثل یوگا، مدیتیشن یا پیاده‌روی، استرس خودتون رو کنترل کنید.
• خواب کافی: کمبود خواب می‌تونه باعث افزایش استرس و التهاب در بدن بشه و احتمال بروز جوش رو افزایش بده. سعی کنید هر شب 7-8 ساعت بخوابید.
• عدم دستکاری جوش‌ها: دستکاری جوش‌ها می‌تونه باعث التهاب و عفونت بشه و جای جوش‌ها رو دائمی کنه. سعی کنید به هیچ وجه جوش‌هاتون رو دستکاری نکنید.
• استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب: از محصولاتی استفاده کنید که منافذ پوست رو نمی‌بندن (غیر کومدوژنیک) و برای نوع پوستتون مناسب باشن.

باورهای غلط درباره جوش که باید فراموش کنی

متاسفانه، باورهای غلط زیادی درباره جوش و درمان اون وجود داره که می‌تونه باعث سردرگمی و انتخاب روش‌های درمانی نادرست بشه. در اینجا به چند مورد از این باورها اشاره می‌کنیم:

• جوش‌ها به دلیل کثیفی پوست ایجاد میشن: درسته که تمیز نگه داشتن پوست مهمه، اما جوش زدن فقط به دلیل کثیفی پوست نیست. عوامل زیادی در بروز جوش نقش دارن که قبلا بهشون اشاره کردیم.
• جوش‌ها با قرار گرفتن در معرض نور خورشید از بین میرن: نور خورشید می‌تونه به طور موقت قرمزی جوش‌ها رو کاهش بده، اما در واقع باعث آسیب به پوست میشه و احتمال بروز جوانسازی پوست به روش های غیر اصولی را افزایش میدهد.
• فقط نوجوانان جوش میزنن: درست است که جوش در دوران بلوغ شایع‌تره، اما افراد در هر سنی ممکنه جوش بزنن.
• خمیر دندان جوش رو از بین میبره: خمیر دندان ممکنه به طور موقت جوش رو خشک کنه، اما حاوی موادی هست که می‌تونه پوست رو تحریک کنه و باعث التهاب بیشتر بشه.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

در بیشتر موارد، جوش‌ها رو میشه با روش‌های خانگی درمان کرد. اما اگه جوش‌هاتون خیلی شدید هستن، دردناک هستن، یا با درمان‌های خانگی بهتر نمیشن، بهتره به یه متخصص پوست مراجعه کنید. پزشک می‌تونه داروهای قوی‌تری مثل آنتی‌بیوتیک‌ها یا رتینوئیدها رو تجویز کنه.

همچنین، اگه جوش‌هاتون باعث ایجاد اسکار (جای جوش) شده باشن، تزریق چربی یا تزریق بوتاکس هم برای بهبود آنها پیشنهاد میشود. پزشک می‌تونه روش‌های درمانی مثل لیزر، میکرونیدلینگ یا لیزر پوست رو برای از بین بردن جای جوش‌ها بهتون پیشنهاد بده.

جوش نزنم چیکار کنم؟ راهکارهای پیشگیری

پیشگیری همیشه بهتر از درمانه! با رعایت یه سری نکات ساده می‌تونید از بروز جوش جلوگیری کنید:

• پوستتون رو به طور منظم تمیز کنید: روزی دو بار پوستتون رو با یه شوینده ملایم بشویید.
• از محصولات غیر کومدوژنیک استفاده کنید: مطمئن بشید که تمام محصولات مراقبت از پوستتون (آرایشی، مرطوب کننده، ضد آفتاب و غیره) غیر کومدوژنیک هستن.
• از دستکاری جوش‌ها خودداری کنید: دستکاری جوش‌ها می‌تونه باعث التهاب و عفونت بشه.
• رژیم غذایی سالمی داشته باشید: از مصرف غذاهای چرب، شیرین و فرآوری شده خودداری کنید و بیشتر میوه، سبزیجات و غلات کامل مصرف کنید.
• آب کافی بنوشید: روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
• استرس خودتون رو کنترل کنید: با انجام فعالیت‌هایی مثل یوگا، مدیتیشن یا پیاده‌روی، استرس خودتون رو کاهش بدید.
• خواب کافی داشته باشید: هر شب 7-8 ساعت بخوابید.