مقدمه: جوش زیرپوستی چیست و چرا ظاهر می‌شود؟

جوش زیرپوستی، نوعی از آکنه است که در زیر سطح پوست ایجاد می‌شود. این جوش‌ها معمولاً به صورت برجستگی‌های کوچک و سفت قابل لمس هستند و گاهی اوقات با درد و التهاب همراه می‌شوند. بر خلاف جوش‌های سرسیاه و سرسفید که دارای منفذ باز هستند، جوش‌های زیرپوستی در عمق پوست قرار دارند و دسترسی به آنها دشوارتر است.

علت اصلی ایجاد جوش زیرپوستی، تجمع چربی، سلول‌های مرده پوست و باکتری‌ها در منافذ پوست است. این عوامل باعث مسدود شدن منافذ و التهاب می‌شوند. عوامل دیگری نیز می‌توانند در بروز جوش زیرپوستی نقش داشته باشند که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت.

علل اصلی ایجاد جوش زیرپوستی: از ژنتیک تا سبک زندگی

عوامل متعددی در ایجاد جوش زیرپوستی نقش دارند. شناخت این عوامل به شما کمک می‌کند تا با اتخاذ تدابیر پیشگیرانه، احتمال بروز این عارضه را کاهش دهید.

• ژنتیک: اگر یکی از والدین یا هر دو به آکنه مبتلا بوده‌اند، احتمال بروز جوش زیرپوستی در شما بیشتر است.
• هورمون‌ها: تغییرات هورمونی در دوران بلوغ، قاعدگی، بارداری و یائسگی می‌توانند باعث افزایش تولید چربی پوست و در نتیجه، بروز جوش زیرپوستی شوند.
• سبک زندگی: رژیم غذایی نامناسب، استرس، کمبود خواب و عدم رعایت بهداشت پوست می‌توانند در ایجاد جوش زیرپوستی نقش داشته باشند.
• محصولات آرایشی و بهداشتی: استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی سنگین و چرب، می‌تواند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث بروز جوش زیرپوستی شود.
• داروها: برخی داروها مانند کورتیکواستروئیدها و داروهای ضد افسردگی می‌توانند به عنوان عوارض جانبی، باعث بروز آکنه و جوش زیرپوستی شوند.

علاوه بر این عوامل، آلرژی و حساسیت به برخی مواد نیز می‌تواند باعث تحریک پوست و بروز جوش زیرپوستی شود. پس مهم است که مواد غذایی و محصولاتی که به آنها حساسیت دارید را شناسایی کنید و از مصرف آنها خودداری کنید.

نشانه‌ها و علائم جوش زیرپوستی: چگونه تشخیص دهیم؟

جوش زیرپوستی معمولاً به صورت برجستگی‌های کوچک و سفت در زیر پوست ظاهر می‌شود. این برجستگی‌ها ممکن است همرنگ پوست باشند یا کمی قرمزتر به نظر برسند. از دیگر علائم جوش زیرپوستی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• درد و حساسیت: جوش زیرپوستی ممکن است با درد و حساسیت همراه باشد، به خصوص هنگام لمس کردن آن.
• التهاب: پوست اطراف جوش ممکن است قرمز و ملتهب شود.
• عدم خروج چربی: معمولاً چربی و مواد زائد از جوش خارج نمی‌شود. این به این دلیل است که جوش در عمق پوست قرار دارد و منفذی برای خروج ندارد.
• مقاومت در برابر درمان‌های موضعی: جوش زیرپوستی به دلیل عمق زیاد، ممکن است به خوبی به درمان‌های موضعی مانند کرم‌ها و لوسیون‌ها پاسخ ندهد.

در برخی موارد، جوش زیرپوستی می‌تواند باعث ایجاد افتادگی عفونت و آبسه شود. در این صورت، باید به پزشک مراجعه کنید.

روش‌های درمانی جوش زیرپوستی: از خانگی تا تخصصی

خوشبختانه، روش‌های مختلفی برای درمان جوش زیرپوستی وجود دارد. انتخاب روش مناسب، به شدت و نوع جوش، و همچنین وضعیت پوست شما بستگی دارد.

• درمان‌های خانگی:
• کمپرس گرم: قرار دادن کمپرس گرم روی جوش، می‌تواند به باز شدن منافذ و خروج چربی کمک کند.
• روغن درخت چای: روغن درخت چای، دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است و می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود آکنه کمک کند. قبل از استفاده، روغن درخت چای را با یک روغن حامل مانند روغن نارگیل رقیق کنید.
• عسل: عسل، دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است و می‌تواند به التیام پوست کمک کند.
• سرکه سیب: سرکه سیب، دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است و می‌تواند به تنظیم pH پوست کمک کند. سرکه سیب را با آب رقیق کنید و با استفاده از یک پنبه، روی جوش بمالید.
• درمان‌های موضعی:
• بنزوئیل پراکسید: بنزوئیل پراکسید، یک داروی ضد باکتریایی است که می‌تواند به از بین بردن باکتری‌های مولد آکنه کمک کند.
• اسید سالیسیلیک: اسید سالیسیلیک، یک لایه بردار است که می‌تواند به باز کردن منافذ پوست کمک کند.
• رتینوئیدها: رتینوئیدها، مشتقات ویتامین A هستند که می‌توانند به کاهش تولید چربی پوست و بهبود گردش سلولی کمک کنند.
• درمان‌های تخصصی:
• تزریق کورتیکواستروئید: در برخی موارد، پزشک ممکن است برای کاهش التهاب و بهبود سریع جوش، کورتیکواستروئید را مستقیماً به داخل جوش تزریق کند.
• میکرونیدلینگ: میکرونیدلینگ، روشی است که در آن از سوزن‌های بسیار ریز برای ایجاد سوراخ‌های کوچک در پوست استفاده می‌شود. این سوراخ‌ها باعث تحریک تولید کلاژن و بهبود بافت پوست می‌شوند.
• لیزر پوست: لیزر پوست می‌تواند به کاهش التهاب، از بین بردن باکتری‌ها و بهبود بافت پوست کمک کند.
• تخلیه جوش: در صورتی که جوش بسیار بزرگ و دردناک باشد، پزشک ممکن است آن را با استفاده از یک سوزن استریل تخلیه کند. هرگز سعی نکنید جوش را خودتان تخلیه کنید، زیرا این کار می‌تواند باعث عفونت و ایجاد جای زخم شود.
• داروهای خوراکی: در موارد شدید آکنه، پزشک ممکن است داروهای خوراکی مانند آنتی‌بیوتیک‌ها یا ایزوترتینوئین را تجویز کند. ایزوترتینوئین دارویی قوی است و دارای عوارض جانبی متعددی است، بنابراین فقط باید تحت نظر پزشک مصرف شود.

قبل از شروع هر نوع درمانی، با یک متخصص پوست مشورت کنید. متخصص پوست می‌تواند با توجه به وضعیت پوست شما، بهترین روش درمانی را پیشنهاد دهد. همچنین، از دستکاری و فشار دادن جوش خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند باعث التهاب، عفونت و ایجاد جای زخم شود. در صورت نیاز میتوانید جوانسازی پوست را به عنوان گزینه تکمیلی بررسی کنید.

روش‌های پیشگیری از جوش زیرپوستی: چه کنیم تا جوش نزنیم؟

پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. با رعایت نکات زیر، می‌توانید از بروز جوش زیرپوستی جلوگیری کنید:

• شستشوی منظم پوست: روزانه دو بار پوست خود را با یک شوینده ملایم و غیر کومدون‌زا بشویید.
• استفاده از محصولات غیر کومدون‌زا: از محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده کنید که برچسب “غیر کومدون‌زا” (non-comedogenic) داشته باشند. این محصولات منافذ پوست را مسدود نمی‌کنند.
• عدم دستکاری جوش‌ها: از دستکاری و فشار دادن جوش‌ها خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند باعث التهاب، عفونت و ایجاد جای زخم شود.
• رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و از مصرف غذاهای پرچرب، شیرین و فرآوری شده خودداری کنید.
• کاهش استرس: استرس می‌تواند باعث افزایش تولید چربی پوست و بروز آکنه شود. سعی کنید با استفاده از روش‌های آرامش بخش مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق، استرس خود را کاهش دهید.
• خواب کافی: کمبود خواب می‌تواند باعث افزایش استرس و التهاب در بدن شود. سعی کنید هر شب 7-8 ساعت خواب کافی داشته باشید.
• استفاده از ضد آفتاب: استفاده از ضد آفتاب، به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه UV کمک می‌کند و از التهاب و تحریک پوست جلوگیری می‌کند.
• لایه برداری منظم: لایه برداری منظم پوست، به از بین بردن سلول‌های مرده پوست و باز کردن منافذ کمک می‌کند. هفته‌ای یک یا دو بار از یک لایه بردار ملایم استفاده کنید.

باورهای غلط درباره جوش زیرپوستی: کدام درست، کدام نادرست؟

در مورد جوش زیرپوستی، باورهای غلط زیادی وجود دارد که می‌تواند باعث سردرگمی و انتخاب روش‌های درمانی نادرست شود. در این بخش، به بررسی برخی از این باورها می‌پردازیم:

• باور غلط: جوش زیرپوستی فقط در دوران بلوغ ایجاد می‌شود. واقعیت: جوش زیرپوستی می‌تواند در هر سنی ایجاد شود.
• باور غلط: جوش زیرپوستی به دلیل کثیفی پوست ایجاد می‌شود. واقعیت: جوش زیرپوستی به دلیل تجمع چربی، سلول‌های مرده پوست و باکتری‌ها در منافذ پوست ایجاد می‌شود. شستشوی بیش از حد پوست می‌تواند باعث تحریک و خشکی آن شود.
• باور غلط: فشار دادن جوش زیرپوستی، بهترین راه برای از بین بردن آن است. واقعیت: فشار دادن جوش زیرپوستی می‌تواند باعث التهاب، عفونت و ایجاد جای زخم شود.
• باور غلط: نور خورشید به بهبود جوش زیرپوستی کمک می‌کند. واقعیت: نور خورشید می‌تواند به طور موقت ظاهر جوش‌ها را کمرنگ‌تر کند، اما در دراز مدت می‌تواند باعث آسیب به پوست و افزایش التهاب شود.
• باور غلط: استفاده از لوازم آرایش باعث ایجاد جوش زیرپوستی می‌شود. واقعیت: استفاده از لوازم آرایش غیر کومدون‌زا و شستشوی منظم پوست، می‌تواند از بروز جوش زیرپوستی جلوگیری کند.

تغذیه و جوش زیرپوستی: چه بخوریم، چه نخوریم؟

رژیم غذایی شما می‌تواند تاثیر زیادی بر سلامت پوست شما داشته باشد. برخی از غذاها می‌توانند باعث افزایش التهاب و تولید چربی پوست شوند، در حالی که برخی دیگر می‌توانند به التیام پوست و کاهش آکنه کمک کنند.

• غذاهایی که باید از مصرف آنها خودداری کنید:
• غذاهای پرچرب: غذاهای سرخ شده، فست فودها و غذاهای حاوی چربی‌های اشباع شده، می‌توانند باعث افزایش تولید چربی پوست شوند.
• غذاهای شیرین: قند و شیرینی‌جات، می‌توانند باعث افزایش التهاب در بدن شوند.
• لبنیات: لبنیات، به خصوص شیر گاو، می‌توانند باعث افزایش تولید چربی پوست شوند.
• غذاهای فرآوری شده: غذاهای فرآوری شده، حاوی مواد نگهدارنده و افزودنی‌های زیادی هستند که می‌توانند باعث تحریک پوست شوند.
• غذاهایی که باید بیشتر مصرف کنید:
• میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات، سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌هایی هستند که به التیام پوست و کاهش التهاب کمک می‌کنند.
• غذاهای حاوی امگا 3: ماهی‌های چرب، دانه کتان و گردو، سرشار از امگا 3 هستند که به کاهش التهاب و بهبود سلامت پوست کمک می‌کنند.
• غذاهای حاوی فیبر: فیبر، به تنظیم قند خون و کاهش التهاب کمک می‌کند.
• آب: نوشیدن آب کافی، به حفظ رطوبت پوست و دفع سموم از بدن کمک می‌کند.

روتین پوستی مناسب برای جوش زیرپوستی: گام به گام تا پوستی سالم

داشتن یک روتین پوستی مناسب، می‌تواند به پیشگیری و درمان جوش زیرپوستی کمک کند. در این بخش، یک روتین پوستی گام به گام برای جوش زیرپوستی را ارائه می‌دهیم:

1. شستشو: روزانه دو بار پوست خود را با یک شوینده ملایم و غیر کومدون‌زا بشویید. از شوینده‌های حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید استفاده کنید.
2. تونر: بعد از شستشو، از یک تونر فاقد الکل استفاده کنید. تونر، به تنظیم pH پوست و پاکسازی منافذ کمک می‌کند.
3. درمان موضعی: از یک کرم یا ژل حاوی بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک یا رتینوئید استفاده کنید. این محصولات را فقط روی جوش‌ها بمالید.
4. مرطوب کننده: پوست خود را با یک مرطوب کننده غیر کومدون‌زا آبرسانی کنید. حتی اگر پوست چربی دارید، همچنان به مرطوب کننده نیاز دارید.
5. ضد آفتاب: هر روز از یک ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. ضد آفتاب، به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه UV کمک می‌کند.
6. ماسک صورت: هفته‌ای یک یا دو بار از یک ماسک صورت حاوی خاک رس، اسید سالیسیلیک یا زغال فعال استفاده کنید. این ماسک‌ها، به پاکسازی منافذ و کنترل چربی پوست کمک می‌کنند.

به یاد داشته باشید که صبر و استمرار، کلید موفقیت در درمان جوش زیرپوستی است. ممکن است چند هفته یا حتی چند ماه طول بکشد تا نتایج قابل مشاهده را ببینید.

معرفی محصولات مناسب برای جوش زیرپوستی: از شوینده تا مرطوب کننده

انتخاب محصولات مناسب برای پوست، نقش مهمی در پیشگیری و درمان جوش زیرپوستی دارد. در این بخش، تعدادی از محصولات مناسب برای جوش زیرپوستی را معرفی می‌کنیم:

• شوینده‌ها:
• La Roche-Posay Effaclar Medicated Gel Cleanser
• CeraVe SA Cleanser
• Neutrogena Oil-Free Acne Wash
• تونرها:
• Thayers Alcohol-Free Witch Hazel Toner
• Paula’s Choice Skin Balancing Pore-Reducing Toner
• درمان‌های موضعی:
• Differin Adapalene Gel 0.1%
• The Ordinary Salicylic Acid 2% Solution
• PanOxyl Acne Creamy Wash 4% Benzoyl Peroxide
• مرطوب کننده‌ها:
• CeraVe Daily Moisturizing Lotion
• Neutrogena Hydro Boost Water Gel
• ضد آفتاب‌ها:
• EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46
• La Roche-Posay Anthelios Melt-In Sunscreen Milk SPF 60

قبل از استفاده از هر محصول جدید، تست حساسیت انجام دهید. مقداری از محصول را روی قسمت کوچکی از پوست خود بمالید و 24 ساعت صبر کنید. اگر هیچ علامتی از حساسیت مشاهده نکردید، می‌توانید از آن محصول استفاده کنید.